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Come calcolare semplicemente la propria frequenza cardiaca massima

Premessa: vorrei fare la premessa che, per poter effettuare questo calcolo, l’atleta principiante o chi è ai primi passi con un’attività aerobica sportiva, o chi intende praticare uno sport, deve, preventivamente svolgere una visita medico sportiva, presso i centri accreditati indicati dalla propria ASL locale, o deve aver superato una visita cardiologica da un medico cardiologo, ed eventualmente, se avanti con l’età e vuole avere un controllo ulteriore, aver anche effettuato una visita ecografica, questo per escludere eventuali patologie a carico del muscolo cardiaco.

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